วิธีเช็กว่าตัวคุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ ด้วย 9 คำถามภาวะ “ซึมเศร้า”

โรคซึมเศร้า เป็นโรคทางจิตเวชประเภทหนึ่ง เกิดจากความผิดปกติของสารเคมีในสมอง ‘เซโรโทนิน (Serotonin)’ มีปริมาณลดลง ทำให้ผู้ป่วยมีอาการป่วยทั้งร่างกาย จิตใจ และความคิด รู้สึกว่าตัวเองไม่มีความสุข มีแต่ความวิตกกังวล และหากปล่อยไว้ ผู้ป่วยอาจคิดสั้นฆ่าตัวตายได้

วิธีตรวจเช็คว่าตัวเองเสี่ยงต่อภาวะ ซึมเศร้า มี 9 คำถามดังนี้
1.เบื่อ ไม่อยากทำอะไร
2.ไม่สบายใจ รู้สึกท้อแท้
3.นอนไม่หลับ หลักยาก หรือหลับ ๆ ตื่น ๆ
4.เหนื่อยง่าย หรือไม่ค่อยมีแรง
5.เบื่ออาหาร หรือกินมากเกินไป
6.รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง รู้สึกล้มเหลว หรือทำให้คนอื่นผิดหวัง
7.ไม่มีสมาธิในการทำกิจวัตรประจำวันเช่น ดูทีวี ฟังเพลง
8.พูดหรือทำอะไรช้าจนมีคนต้องทัก หรืออยู่ไม่นิ่ง
9.คิดทำร้ายตัวเอง หรืออหายไปจากโลกนี้ยาก
ซึ่งระดับการให้คะแนนแต่ละข้อจะมี สีเขียว = 0 สีเหลือง = 1 สีน้ำเงิน = 2 สีแดงเท่ากับ 3
การแปลผล
1.น้อยกว่า 4 : ไม่มีอาการของโรคซึมเศร้าหรือมีอาการของโรคซึมเศร้าน้อยมาก
2.5-8 : มีอาการ ระดับน้อย ควรพักผ่อน ออกกำลังกาย และกลับมาทำแบบทดสอบอีกครั้งใน 1 สัปดาห์
3.9-14 : มีอาการ ระดับกลาง ควรขอคำปรึกษาช่วยเหลือ หากยังมีอาการในระดับดังกล่าว 1- 2 สัปดาห์ ควรพบแพทย์
4.15-19 : มีอาการ ระดับรุนแรงค่อนข้างมาก ควรพบแพทย์เพื่่อประเมินอาการและรักษา
5.มากกว่า 19 : มีอาการ ระดับรุนแรงมาก ต้องรีบพบแพทย์เพื่อประเมินอาการและรับการรักษาโดยเร็ว
เพื่อนๆ อย่าลืมตรวจเช็คภาวะ ซึมเศร้ากันนะครับ